• Sommeil
  • Prendre soin de bébé
  • Faire dormir bébé
  • Soigner bébé
  • Prendre soin de bébé
  • Coucher bébé
  • Premières nuits

Les terreurs nocturnes : ce qu’il faut savoir

Les terreurs nocturnes sont des troubles du sommeil de bébé assez impressionnants. Elles surviennent en général avant l’âge de quatre ans et touchent environ 40 % des enfants de moins de six ans. Comment reconnaître ces terreurs nocturnes ? Quelles en sont les causes et que faire en tant que parents ? Tous nos conseils.

Les terreurs nocturnes chez bébé, comment les gérer ?

Les terreurs nocturnes, qu’est-ce que c’est ?

Les terreurs nocturnes sont des troubles du sommeil qui apparaissent généralement entre neuf mois et quatre ans. Elles peuvent perdurer plus longtemps, mais cela est plutôt rare. Plusieurs signes peuvent vous aider à reconnaître les terreurs nocturnes :

  • elles surviennent en général dans le premier tiers de la nuit, lors d’une phase de sommeil profond ;
  • l’épisode de terreur nocturne est souvent unique et brutal, et dure la plupart du temps une à dix minutes. Il peut être plus long, jusqu’à trente minutes chez certains enfants ;
  • votre enfant a un comportement inhabituel : il est agité, il semble effrayé, ses rythmes cardiaque et respiratoire s’accélèrent, il se met à crier, voire hurler, il sue, ses yeux sont grands ouverts et il est inconsolable, ne supportant pas qu’on le touche ;
  • la terreur nocturne prend fin aussi soudainement qu’elle a commencé, et l’enfant se rendort tout seul, facilement, sans avoir conscience de la présence de ses parents. Il ne se souviendra de rien le lendemain.

Découvrez tous nos modèles de lits et choisissez le plus adapté selon l’âge et la taille de bébé.

Que faire en cas de terreurs nocturnes de bébé ?

Bien qu’elles soient impressionnantes, il faut savoir que les terreurs nocturnes sont, la plupart du temps, sans gravité pour la santé de votre enfant et qu’elles s’estompent au fur et à mesure avec l’âge. Lors d’un épisode de terreur nocturne de votre tout-petit, il est impératif de rester présent pour assurer sa sécurité, de garder votre calme tout le long et de ne pas céder à la panique. Ayez aussi en tête ces quelques conseils qui peuvent vous aider :

  • ne tentez pas de réveiller votre enfant, même s’il semble effrayé. Faites-vous discret, ne lui parlez pas et ne le touchez pas car il n’est pas conscient de votre présence ;
  • intervenez uniquement pour éviter d’éventuelles blessures, guidez-le s’il le faut avec des gestes doux sans être trop envahissant ;
  • laissez-le se rendormir seul.

Le lendemain, évitez d’aborder le sujet et de lui expliquer ce qu’il s’est passé dans la nuit. Comme il n’a aucun souvenir, cela risque de l’inquiéter. Néanmoins, il peut être utile de passer du temps avec votre enfant pour qu’il vous parle de ses éventuels tracas, cause possible des terreurs nocturnes.

Quelles sont les causes des terreurs nocturnes ?

Les terreurs nocturnes peuvent être héréditaires et survenir chez les enfants dont l’un des parents a aussi connu ces épisodes étant jeune. En revanche, d’autres facteurs peuvent engendrer ces troubles du sommeil :

  • une fatigue intense ou un manque de sommeil ;
  • une anxiété liée à des changements dans le quotidien (changement de mode de garde, arrivée d’un nouveau bébé, séparation, déménagement, etc.) ;
  • une maladie qui engendre de la fièvre ;
  • une activité excitante proche de l’heure du coucher, comme un effort physique ou l’usage des écrans

Comment éviter les terreurs nocturnes ?

Aucun traitement spécifique ne permet pas d’éviter les terreurs nocturnes de bébé. Toutefois, certaines astuces peuvent permettre de les limiter :

  • proposer une sieste dans l’après-midi si votre enfant en a besoin, ou un temps calme ;
  • instaurer un rituel de coucher apaisant ;
  • coucher votre enfant à heure fixe ;
  • limiter les activités trop stimulantes le soir.

À noter, si les terreurs nocturnes viennent perturber le sommeil de bébé de manière régulière, qu’elles entraînent des énurésies nocturnes (pipi au lit) ou des blessures, parlez-en à votre médecin. Un accompagnement peut être utile.

Conseils les plus lus

  • Comment choisir le lit de bébé ?
    • Sommeil
    • Guides d'achat
    • Chambre

    Comment choisir un lit de bébé ?

    Vous avez hâte de voir votre enfant naître ? En attendant sa venue au monde, vous vous occupez à préparer…

    En savoir plus
  • illus-habiller-bebe
    • Santé

    Comment habiller bébé quand il fait très chaud ?

    Lorsque les températures grimpent sans arrêt, les organismes sont soumis à rude épreuve. Si votre corps s’adapte…

    En savoir plus
  • Quelle couverture choisir pour votre bébé ?
    • Sommeil
    • Chambre

    Quelle couverture pour bébé ?

    Ça y est, après 9 mois d’attente bébé a pointé le bout de son nez. Mais pour le garder emmitouflé bien au…

    En savoir plus
  • Quel tire-lait choisir pour allaiter bébé ?
    • Repas
    • Repas
    • S'organiser
    • Premiers repas
    • Nourrir bébé

    Tire-lait manuel ou électrique : comment choisir ?

    Le tire-lait peut s’avérer nécessaire pour l’allaitement. Reprise du travail, besoin de stimuler la lactation,…

    En savoir plus
  • Quels jouets pour le bain choisir ? Aubert vous dit tout !
    • Éveil
    • 6-12 mois
    • 12 mois et plus
    • Jouer avec bébé
    • Divertir bébé

    Tout savoir sur les jouets de bain pour bébé

    Véritable instant de douceur et de complicité avec bébé, le bain est aussi un moment d’amusement et d’éveil…

    En savoir plus
  • Comment protéger bébé l'été lors des baignades ?
    • Santé
    • Prendre soin de bébé
    • Soigner bébé
    • Prendre soin de bébé

    Conseils pour protéger Bébé dans l’eau

    Les vacances d’été sont le moment qu’on attend tous avec beaucoup d’impatience. Repos, soleil, plage et détente…

    En savoir plus
  • Quel siège auto choisir selon la taille de bébé ?
    • Sortie
    • Sortie
    • Sécurité

    Quel siège auto selon la taille de bébé ?

    Quel siège auto choisir pour bébé ? Pour voyager en voiture, tout enfant de moins de 10 ans doit être installé…

    En savoir plus
  • Comment préparer une sortie à la piscine avec Bébé ?
    • Sortir avec bébé
    • Sortir bébé

    Emmener bébé à la piscine : ce qu’il faut savoir

    Bébé aime le bain et l'eau, et vous avez envie de l'emmener à la piscine ? Avant toute chose, est-ce que bébé…

    En savoir plus
  • Quel biberon choisir pour son bébé ?
    • Premiers repas

    Biberon avec un B comme Bonheur

    Donner le biberon à votre bébé, le voir vous dévorer des yeux pendant qu’il tète est une expérience unique…

    En savoir plus

Produits Phares