Voir son ventre s’arrondir au fil de la grossesse est bien souvent un bonheur incroyable. Malgré cela, le poids du bébé pèse rapidement sur le dos de la future maman, et les premières douleurs musculaires peuvent se faire sentir. La ceinture de grossesse peut alors devenir un véritable allié pour la femme enceinte. Découvrez l’utilité de la ceinture de grossesse, et dans quel cas l’utiliser.
La ceinture de grossesse : qu’est-ce que c’est ?
La ceinture de grossesse a fait son apparition en France il y a peu de temps, mais à l’étranger, elle fait depuis longtemps partie des accessoires de maternité indispensables pour bien des futures mamans. La ceinture de grossesse, qu’on appelle aussi ceinture de maintien, prend la forme d’un bandeau en tissu, plus ou moins rigide, que l’on place sur le ventre pour soulager le dos des femmes enceintes. Selon le besoin de maintien, cet accessoire de grossesse peut être renforcé par une zone plus moelleuse avec une partie en coussin, ou par des armatures. La plupart des ceintures de grossesse se ferment avec un velcro, permettant ainsi de l’ajuster en fonction de la taille du ventre, tout au long de la grossesse.
À quel stade de la grossesse peut-on commencer à porter une ceinture de maintien ?
Avant toute chose, il faut rappeler que la ceinture de grossesse n’est pas du tout obligatoire, et certaines mamans ont la chance de ne ressentir aucune douleur dorsale tout au long de leur maternité.
Néanmoins, il est recommandé d’opter pour cet accessoire dans certaines situations :
- lorsque la future maman présente déjà des problèmes de dos avant de tomber enceinte ;
- lors d’une grossesse multiple (jumeaux ou plus) pour soulager les lombaires ;
- lorsque la femme enceinte est amenée à rester debout longtemps, notamment sur son poste de travail
De manière générale, le besoin de porter une ceinture de grossesse se fait sentir au troisième trimestre, lorsque le ventre commence à peser. Mais de nombreuses femmes adoptent la ceinture de grossesse dès le second trimestre, et jusqu’à l’accouchement. L’important est d’écouter son corps, et ne pas attendre d’avoir très mal pour investir dans une ceinture de grossesse.
Ceinture de grossesse : soutenir le ventre pour soulager le dos
Lorsque le ventre s’arrondit, la répartition du poids du corps de la maman change, et se concentre principalement à l’avant. Ce déséquilibre donne naissance à de mauvaises postures, et des douleurs dorsales plus ou moins importantes.
L’objectif de la ceinture de grossesse est ainsi de soulager les muscles du bas du dos en rectifiant la posture de la future maman, qui, sous l’effet du poids, a tendance à augmenter la cambrure du dos. La femme enceinte se tient alors plus droite, ses hanches se positionnent mieux, et elle se cambre moins. Par ailleurs, la ceinture de grossesse préserve également le périnée, en limitant la pesanteur sur ce muscle essentiel.
Comment porter une ceinture de grossesse ?
Si votre médecin ou votre sage-femme vous recommande l’utilisation d’une ceinture de grossesse, vous devrez respecter quelques consignes pour que le port de la ceinture de maternité soit efficace :
- ne pas porter la ceinture de grossesse toute la journée, pour laisser les muscles travailler d’eux-mêmes ;
- porter une ceinture de maintien lombaire uniquement en position debout (en position assise, elle peut compresser le ventre) ;
- adapter la taille de la ceinture de grossesse à votre morphologie et à votre tour de taille, en choisissant une ceinture ajustable.
Choisir parmi les différents types de ceinture de grossesse
Pour répondre à tous les besoins, il existe 3 types de ceinture de grossesse :
- la ceinture à porter sous le ventre, au niveau du bassin, pour soutenir le poids du ventre ;
- la ceinture qui recouvre entièrement le ventre (ceinture de maintien) ;
- la ceinture qui se place au-dessous et au-dessus du ventre, sans l’englober (modèle le plus performant pour assurer un bon maintien).
