Comment choisir sa poussette pour courir avec son enfant ?
Devenir parent bouleverse les habitudes… mais cela ne signifie pas renoncer à vos passions. Entre biberons, couches et nuits écourtées, reprendre une activité physique peut sembler compliqué. Pourtant, avec un peu d’organisation et la poussette adaptée, vous pouvez allier parentalité et sport. Et pourquoi pas courir avec votre enfant ?
Les bienfaits du sport post-partum
Reprendre une activité physique après une grossesse offre de nombreux bienfaits :
- Retrouver tonus musculaire et énergie
- Améliorer sa posture et soulager les douleurs dorsales
- Réduire le stress grâce aux endorphines
- Se réapproprier son corps et prendre soin de soi
💡Même les sportives de haut niveau y arrivent ! La judokate Clarisse Agbegnenou est revenue au sommet moins d’un an après son accouchement.
Bien sûr, chaque corps est différent : la reprise doit se faire progressivement, avec l’avis de votre médecin ou sage-femme. Et si vous intégriez votre enfant à vos sorties sportives ?
Faire du sport avec son bébé : une belle idée de complicité
Courir ou marcher avec son enfant permet de :
- Partager des moments de qualité
- Montrer l’exemple dès le plus jeune âge
- Rester actif tout en restant proche de son bébé
👶 Une balade rythmée devient vite un moment de plaisir à deux.
La poussette AVI Spin de CYBEX : votre alliée sport & famille
Pour courir avec bébé, il est essentiel de choisir une poussette adaptée à la pratique sportive. La poussette AVI Spin de CYBEX a été pensée pour les parents actifs.
Ses atouts :
- Roue avant pivotante et verrouillable pour alterner ville et chemins
- Pneus à air pour plus de confort et de stabilité sur tous types de terrains
- Dossier inclinable à plat pour les siestes pendant les balades
- Canopy XXL UPF 50+ pour protéger bébé du soleil ou de la pluie
- Frein à main et guidon réglable pour une conduite maîtrisée
🛞Confortable et maniable, l’AVI Spin est idéale aussi bien pour les joggings en plein air que pour les sorties du quotidien.
Nos conseils pour une reprise du sport en douceur après bébé
🎯 Rééduquez d’abord le périnée : c’est indispensable avant toute reprise. Comptez 6 semaines à 3 mois.
🚶♀️ Commencez doucement : marche, gainage, vélo… avant d’aller vers la course à pied.
🧘♀️ Soyez à l’écoute de votre corps : si vous pouvez marcher rapidement 30 minutes sans douleur, c’est bon signe.
🍼 Allaitement et sport sont compatibles : allaitez avant la séance et portez un soutien-gorge adapté pour un bon maintien de la poitrine.
⚠️ Pas de précipitation : prenez votre temps et commencez par les exercices doux.
👟 Adoptez la méthode « marche-course » : alterner 30 secondes de course et 30 secondes de marche est une excellente façon de redémarrer.
En résumé…
Faire du sport après une naissance est un magnifique projet pour vous reconnecter à vous-même… et à votre bébé. Avec la poussette AVI Spin de CYBEX, vous avez le partenaire idéal pour allier forme, plaisir et famille.
